最耗阳气的日子要来了，记得喝一碗汤，一周喝一次，把阳气补扎实
6月的天气就这么热了，那三伏天就更闷热，朋友说三伏天是“阳气”消耗最快的时候，我自己的感觉也是。人特别容易感觉累，身子发虚，就老想睡觉。这时候可以喝点温补的热汤，让身体舒服一些，今天分享几道汤，都是挺实在方法，简单煮煮就行，效果也温和，一周喝一次就可以了。
✅姜葱鸡汤
【功效】简单温补阳气，散散寒气
【食材】鸡腿2只、生姜50g、小葱3根
【做法】
1️⃣ 鸡腿剁块焯水，生姜带皮拍裂，葱切段
2️⃣ 食材+1.5L冷水下锅，大火煮开再撇下浮沫
展开剩余75%3️⃣ 转小火炖40分钟，看到汤色奶白可以关火
4️⃣ 加点盐调调味道，喝汤又吃肉
✅胡萝卜生姜羊排汤
【功效】温补身体，感觉身子没那么虚
【食材】羊排300g、胡萝卜1根、生姜30g
【做法】
1️⃣ 羊排焯水加花椒去膻，胡萝卜洗干净切成小块
2️⃣ 羊排+生姜+2L水入砂锅，大火煮沸转小火1小时
3️⃣ 打开盖子加胡萝卜再炖20分
4️⃣ 撒盐调味就可以了，一周喝一次即可
✅黄芪红糖鸡蛋汤
【功效】补补气血，有益于提提神
【食材】黄芪15g、鸡蛋2个、红糖20g、生姜3片
【做法】
1️⃣ 鸡蛋煮熟剥壳（也可将鸡蛋直接打入汤中），黄芪洗净泡10分钟
2️⃣ 黄芪+姜片+800ml水煮30分钟，滤出汤汁
3️⃣ 汤汁加鸡蛋+红糖再煮5分钟
4️⃣ 趁着温热时候吃鸡蛋喝汤
✅黄芪红枣鸡汤
【功效】养气血抗疲劳，增强点抵抗力
【食材】黄芪10g、鸡肉200g（鸡胸肉也可）、红枣6颗、当归3g、枸杞1小把
【做法】
1️⃣ 鸡肉切块焯水，当归快速冲洗（勿久泡）
2️⃣ 鸡肉+黄芪+1.2L水炖30分钟
3️⃣ 加红枣当归再炖20分钟（主要是防当归发苦）
4️⃣ 关火撒枸杞，加点盐调味即可
注意：以上四款只适合用于日常养生。
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