
最耗阳气的日子要来了,记得喝一碗汤,一周喝一次,把阳气补扎实
6月的天气就这么热了,那三伏天就更闷热,朋友说三伏天是“阳气”消耗最快的时候,我自己的感觉也是。人特别容易感觉累,身子发虚,就老想睡觉。这时候可以喝点温补的热汤,让身体舒服一些,今天分享几道汤,都是挺实在方法,简单煮煮就行,效果也温和,一周喝一次就可以了。
✅姜葱鸡汤
【功效】简单温补阳气,散散寒气
【食材】鸡腿2只、生姜50g、小葱3根
【做法】
1️⃣ 鸡腿剁块焯水,生姜带皮拍裂,葱切段
2️⃣ 食材+1.5L冷水下锅,大火煮开再撇下浮沫
展开剩余75%3️⃣ 转小火炖40分钟,看到汤色奶白可以关火
4️⃣ 加点盐调调味道,喝汤又吃肉
✅胡萝卜生姜羊排汤
【功效】温补身体,感觉身子没那么虚
【食材】羊排300g、胡萝卜1根、生姜30g
【做法】
1️⃣ 羊排焯水加花椒去膻,胡萝卜洗干净切成小块
2️⃣ 羊排+生姜+2L水入砂锅,大火煮沸转小火1小时
3️⃣ 打开盖子加胡萝卜再炖20分
4️⃣ 撒盐调味就可以了,一周喝一次即可
✅黄芪红糖鸡蛋汤
【功效】补补气血,有益于提提神
【食材】黄芪15g、鸡蛋2个、红糖20g、生姜3片
【做法】
1️⃣ 鸡蛋煮熟剥壳(也可将鸡蛋直接打入汤中),黄芪洗净泡10分钟
2️⃣ 黄芪+姜片+800ml水煮30分钟,滤出汤汁
3️⃣ 汤汁加鸡蛋+红糖再煮5分钟
4️⃣ 趁着温热时候吃鸡蛋喝汤
✅黄芪红枣鸡汤
【功效】养气血抗疲劳,增强点抵抗力
【食材】黄芪10g、鸡肉200g(鸡胸肉也可)、红枣6颗、当归3g、枸杞1小把
【做法】
1️⃣ 鸡肉切块焯水,当归快速冲洗(勿久泡)
2️⃣ 鸡肉+黄芪+1.2L水炖30分钟
3️⃣ 加红枣当归再炖20分钟(主要是防当归发苦)
4️⃣ 关火撒枸杞,加点盐调味即可
注意:以上四款只适合用于日常养生。
你学会了吗?记得点赞收藏哦!
关注我,每天养好身体
发布于:安徽省天载配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。